Jak ćwiczyć w domu na ścierce, by schudnąć nawet 20 kg (WIDEO)

Utworzono: 2015-06-12 g. 11:41
Autor: redakcja.regiodom
Ćwiczenia na ścierce
Ćwiczenia na ścierkach to z angielskiego metoda fit & slide. Dzięki tym ćwiczeniom nie tylko chudniemy, ale wzmacniamy też nasze mięśnie odpwiedzialne za posturę.

Fit & slide to taka metoda ćwiczeń, która umożliwia sporą utratę kilogramów w krótkim czasie. Podobno polubiła ją sama Madonna. Są to ćwiczenia na ścierkach, które mogą wykonywać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Technika ta jest polecana nie tylko, by spalać tkankę tłuszczową. Pomaga również skutecznie wzmocnić mięśnie głębokie, czyli tzw. mięśnie na zdrowy kręgosłup. Do ćwiczeń wystarczą zwykłe ściereczki do podłogi lub podkładki filcowe. Wystarczy ćwiczyć po 30 minut 3 razy w tygodniu i co ważne, możemy robić to w domu. – Moi podopieczni w technice fit & slide chudną w trzy miesiące ponad 20 kg – mówi trener, Dariusz Brzeziński. 

Zobacz tę niepozorną, ale rewolucyjną i skuteczną metodę ćwiczeń

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news 

Kilka ćwiczeń metodą fit & slide

Trener pokazuje, jak powinniśmy ćwiczyć na ścierce. – Technika w gruncie rzeczy niepozorna, wydawałoby się, że śmieszna, ale ja śmiem twierdzić, że rewolucyjna i skuteczna – podkreśla. 


Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news 

Kategorie: Dekoracje i akcesoria
Tagi: zdrowie
Zobacz pełną wersję

Zdjęcia